Spargel wird in der Rhein-Neckar-Region sehr oft angebaut. Die Spargelsaison geht von April bis Ende Juni. Spargel passt besonders gut zu Grillgerichten. Spargel - insbesondere grüner Spargel, der nicht geschält werden muss - hat viele Mineralstoffe und Vitamine und wenig Kalorien. Rezept für 4 Personen.
Schmeckt lecker und ist aufgrund des hohen Kalium- und Vitamin C- Gehalts sehr gesund. Kirschen tragen zur Entwässerung und Entgiftung des Körpers bei, sind kalorienarm und sorgen für schöne Haut und gesunde Zähne. Rezept für 4 Personen.
Der Green Smoothie gibt Ihnen Power für den ganzen Tag. Er eignet sich als Frühstück oder Snack und spendet Ihnen ausreichend Vitamine. Rezept für 4 Personen.
Chiasamen unterstützen die Verdauung und regulieren den Blutzucker. Sie lindern zudem Gelenkschmerzen und Sodbrennen. Allgemein werden Chiasamen als sogenanntes Geheimrezept für gesunde Haut und eine schlanke Figur angepriesen. Rezept für 4 Personen.
Halloumi ist sehr kalorienreich, aber bereits eine kleine Portion verleiht Gerichten ordentlich Geschmack und trägt zur Protein- und Kalziumzufuhr bei. Insbesondere für Knochen, Zähne, Muskeln und das Nervensystem ist Kalzium besonders wichtig. Die Wraps sind besonders gut als Lunch To Go oder Meal-Prep für die Hochschule geeignet. Rezept für 4 Personen.
In Nudeln steckt, was dem menschlichen Körper guttut. Sie haben einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und sind damit perfekte Energiespender. Gleichzeitig liefern sie Vitamine und Mineralien. Nudeln sind also ideal für eine gesunde Ernährung. Dazu ist dieses Nudelgericht eine willkommene Abwechslung zu Nudeln mit Pesto! Rezept für 4 Personen.
Mie-Nudeln sind aus der südostasiatischen Küche. Sie bestehen zum größten Teil aus Weizenmehl, Wasser und Salz. Die Variante mit Ei wird hierzulande auch als asiatische Eiernudeln bezeichnet. Sie sind gute Energielieferanden und geben somit viel Energie für den Tag. Rezept für 4 Personen.
Der italienische Klassiker kann nicht nur als Salat aus Tomaten, Mozzarella und Basilikum serviert werden, sondern auch als warmes Kartoffelgericht zum Mittag- oder Abendessen. Hierbei liefern Kartoffeln Kohlenhydrate, die den Körper lange stärken und ihn leistungsfähiger machen. Rezept für 4 Personen.
Durch den wenigen Zeitaufwand sind Bowls besonders gut für Studierende geeignet. Da sie auch kalt zu genießen sind, eignen sie sich perfekt als Lunch To Go oder Meal-Prep. Die Zutaten können natürlich durch Ihre Lieblingslebensmittel abgeändert werden. Allen Bowls ist gemeinsam, dass sie viel Energie für den Tag spenden. Zudem sind sie vitaminreich, lecker und sehr gesund. Rezept für 4 Personen.
