Besonders in der Paprika ist sehr viel Vitamin C enthalten. Damit stärkt das Gericht die Immunabwehr und leistet einen wertvollen Beitrag zu einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung. Rezept für 4 Personen.
Das griechische Nationalgericht sättigt und ist durch den hohen Anteil von Gemüse sehr nährstoff- und vitaminreich. Rezept ist für 4 Personen.
Geflügelfleisch, vor allem in Bio-Qualität, liefert dem Körper wichtige Nährstoffe wie Zink, Eisen sowie Eiweiß. Außerdem ist es nahezu fettfrei, es enthält keine Kohlenhydrate und ist für jene, die einen hohen Cholesterinwert haben, besonders geeignet, da es besonders cholesterinarm ist. Rezept für 4 Personen
Dieses „Nationalgericht“ ist sehr gesund, denn Lachs enthält viele gute Fettsäuren, darunter Omega 3 Fettsäuren. Diese schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und gehören zu einer gesunden Ernährung einfach dazu. Rezept für 4 Personen.
Fisch enthält besonders viel hochwertiges, gut verdauliches Eiweiß, viele gesunde Fettsäuren, Spurenelemente (Jod und Selen für die Schilddrüse) und Vitamine (B6 und B12). Daher ist Fisch sehr gesund und unterstützt bei einer bewussten Ernährung. Rezept für 4 Personen.
Holen Sie sich Ihr tägliches Vitamin-Boost mit diesem gesunden Frühstücksgetränk. Rezept für 4 Personen.
Beim Katerfrühstück geht es vor allem darum, dem Körper Elektrolyte zuzufügen, die er durch die Dehydrierung verloren hat. Elektrolyte sind im Blut bzw. Wasser gelöste Salze und Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Magnesium und Natrium. Sie sind in diesem Frühstück reichlich enthalten. Rezept für 4 Personen.
Low Carb Ernährung hilft dabei, die Blut- und Entzündungswerte zu verbessern. Auch verhindert es Hungerattacken und hilft bei Stoffwechselschwankungen und Darmproblemen. Rezept für 4 Personen
Tofu liefert, wenn es aus Sojabohnen gewonnen wird, viel leicht verdauliches Eiweiß bei wenig Fett und fast ohne Cholesterin. Die hohen Eisen- sowie B- und E- Vitaminanteile machen den Tofu zu einer vollwertigen veganen Fleischalternative. Rezept für 4 Personen.
