Avocados sind zu Recht ein wahres Allrounder-Gesundheitsmittel. Sie enthalten zum Beispiel Vitamine K, Vitamin D, Folsäure, Vitamine B6 und E sowie Calcium und Kalium. Obwohl Avocados einen sehr hohen Fettgehalt haben, sind sie sehr gesund. Sie versorgen den Körper nicht nur mit Nährstoffen und Mineralien, sie unterstützen außerdem die Verdauung, verbessern die Aufnahme von Nährstoffen, senken Cholesterinwerte, schützen vor Krebs, helfen beim Abnehmen, sind gut für die Augen und vieles mehr. Rezept für 4 Personen.
Dinkel enthält viel hochwertiges Eiweiß und davon auch mehr als z. B. Weizen. Eiweiß ist ein Nährstoff, den der Körper für den Auf- und Umbau von Muskeln benötigt. Dinkel ist außerdem sehr eisen- und magnesiumreich. Es fördert daher durch die Eisenzufuhr die Blutbildung und stärkt durch Magnesium Knochen und Muskeln. Rezept für 4 Personen.
Dies ist ein wahres Wohlfühlgericht, welches den Körper mit viel Ballaststoffen versorgt. Durch die proteinreiche Erdnussbutter ist dieses Gericht eine gute Vitaminquelle. Gerne kann das Gericht mit anderem Gemüse variiert werden. Rezept für 4 Personen.
Putenfleisch hat von Natur aus nicht viel Fett und wenig Kalorien. Die im Putenfleisch enthaltenen Fette sind für den Körper sehr wertvoll. Daher ist dieser Döner so gesund. Rezept für 4 Personen.
Dieses Gericht steckt voller Ballaststoffe und eignet sich daher wunderbar bei großem Hunger. Auch sorgt Bulgur für ein gesundes Darmmilieu. Der Körper wird so fit für den Hochschulalltag. Rezept für 4 Personen.
Putenfleisch enthält viel Eiweiß und viele hochwertige Vitamine und Mineralstoffe. Daher ist dieser Burger besonders gesund. Dazu passt ein knackiger Salat. Schauen Sie hierzu in unserer Rezeptsammlung vorbei. Rezept für 4 Personen.
Dieses Gericht ist durch den Gehalt an Vitamin C eine gesunde Nascherei für Zwischendurch, die ordentlich Power für den Tag verleiht. Statt Förmchen können auch Cappuccino-Tassen verwendet werden. Anstelle von Mehl können auch Haferflocken genutzt werden. Rezept für 4 Personen.
Dieses Gericht ist gesund, denn Tofu liefert viel pflanzliches Protein und Ballaststoffe, die lange sättigen und den Muskelaufbau unterstützen. Neben viel Eiweiß enthält Tofu auch viele Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium, Kalium, Kalzium, Phosphor, Kupfer, Zink und Folsäure. Rezept für 4 Personen.
Diese Suppe ist sehr gesund, da Maronen voller Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelementen stecken. Ferner haben deren Inhaltsstoffe cholesterin- und blutdrucksenkende Wirkung. Rezept für 4 Personen.
