In Kombination mit Früchten, Samen oder Nüssen sind Overnight Oats eine vollwertige Mahlzeit und halten dich durch die komplexen Kohlenhydrate, die vielen Ballaststoffe und das Eiweiß lange satt. Dazu sind sie gesund und spenden Power für den ganzen Tag! Rezept für 4 Personen.
Dinkelmehl hat einen erhöhten Proteingehalt und eignet sich daher ideal zum Backen. Zusätzlich steckt in dem Mehl ein erhöhter Anteil an gesunder Kieselerde, die sich positiv auf Haut und Haare auswirkt. Rezept für 4 Personen.
Haferflocken sind durch ihre vielen Vitamine, Ballaststoffe und Proteine ein perfekter Energielieferant. Die langkettigen Kohlenhydrate und der hohe Anteil an Ballaststoffen in den Haferflocken sorgen für eine langanhaltende Sättigung. Rezept für 4 Personen.
Eier enthalten das sogenannte gute Cholesterin und noch dazu jede Menge wertvoller Nährstoffe und Proteine. Wenn Sie eine einfache Mahlzeit zubereiten möchten, die Sie fit macht für den Tag, dann sind Rühreier zum Frühstück eine sehr gute Wahl. Rezept für 4 Personen.
Eier haben wenig Kalorien und Kohlenhydrate, sind reich an den Vitaminen A und D und Folsäure. Sie liefern Energie für den ganzen Tag. Rezept für 4 Personen.
Pancakes sind ein wunderbares Frühstück. Sie sind schnell zubereitet und lassen sich ganz leicht abwandeln, z. B. mit Bananen oder Himbeeren. Wenn Sie bei Pancakes ganz oder weitgehend auf Zucker verzichten, müssen sie auch keine Kalorienbombe sein, sondern machen Sie fit für den ganzen Tag. Rezept für 4 Personen.
In Weizen stecken sehr viele gesunde Ballaststoffe. Diese fördern eine gesunde Darmflora sowie eine gute Verdauung. So unterstützt dieses Brot aktiv die Darmtätigkeit. Rezept für 4 Personen.
