Haferflocken enthalten als Vollkornprodukt sehr viele Ballast- und Mineralstoffe sowie eine Vielzahl an Proteinen und Vitaminen. Sie sind daher der perfekte Energielieferant. Rezept für 4 Personen.
Diese Muffins eignen sich aufgrund des hohen Proteingehalts besonders gut als gesunder Snack sowie auch als „Müsli to go“ für Uni, Büro oder Ähnliches. Gut können die Muffins auch auf Vorrat eingefroren werden. Rezept für 4 Personen.
Schmeckt lecker und ist aufgrund des hohen Kalium- und Vitamin C- Gehalts sehr gesund. Kirschen tragen zur Entwässerung und Entgiftung des Körpers bei, sind kalorienarm und sorgen für schöne Haut und gesunde Zähne. Rezept für 4 Personen.
Chiasamen unterstützen die Verdauung und regulieren den Blutzucker. Sie lindern zudem Gelenkschmerzen und Sodbrennen. Allgemein werden Chiasamen als sogenanntes Geheimrezept für gesunde Haut und eine schlanke Figur angepriesen. Rezept für 4 Personen.
Der Kokos-Grießbrei dient als gesunde Frühstücksidee. Die Milch und Butter können wahlweise durch vegane Alternativen ersetzt werden. Kokosmilch enthält besonders viel Kalium, was für die Energieproduktion in den Zellen gebraucht wird. Rezept für 4 Personen.
Kaum eine Frucht liefert so viele Nährstoffe wie die Avocado. Sie ist nicht nur eine besonders gute Quelle für gesunde ungesättigte Fettsäuren, sondern auch für eine Menge Vitamine und Mineralstoffe. Rezept für 4 Personen.
In Kombination mit Früchten, Samen oder Nüssen sind Overnight Oats eine vollwertige Mahlzeit und halten dich durch die komplexen Kohlenhydrate, die vielen Ballaststoffe und das Eiweiß lange satt. Dazu sind sie gesund und spenden Power für den ganzen Tag! Rezept für 4 Personen.
Dinkelmehl hat einen erhöhten Proteingehalt und eignet sich daher ideal zum Backen. Zusätzlich steckt in dem Mehl ein erhöhter Anteil an gesunder Kieselerde, die sich positiv auf Haut und Haare auswirkt. Rezept für 4 Personen.
Haferflocken sind durch ihre vielen Vitamine, Ballaststoffe und Proteine ein perfekter Energielieferant. Die langkettigen Kohlenhydrate und der hohe Anteil an Ballaststoffen in den Haferflocken sorgen für eine langanhaltende Sättigung. Rezept für 4 Personen.
Eier enthalten das sogenannte gute Cholesterin und noch dazu jede Menge wertvoller Nährstoffe und Proteine. Wenn Sie eine einfache Mahlzeit zubereiten möchten, die Sie fit macht für den Tag, dann sind Rühreier zum Frühstück eine sehr gute Wahl. Rezept für 4 Personen.
Eier haben wenig Kalorien und Kohlenhydrate, sind reich an den Vitaminen A und D und Folsäure. Sie liefern Energie für den ganzen Tag. Rezept für 4 Personen.
Pancakes sind ein wunderbares Frühstück. Sie sind schnell zubereitet und lassen sich ganz leicht abwandeln, z. B. mit Bananen oder Himbeeren. Wenn Sie bei Pancakes ganz oder weitgehend auf Zucker verzichten, müssen sie auch keine Kalorienbombe sein, sondern machen Sie fit für den ganzen Tag. Rezept für 4 Personen.
