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Baked Oatmeal – Frühstücksauflauf mit Haferflocken

Haferflocken sind durch ihre vielen Vitamine, Ballaststoffe und Proteine ein perfekter Energielieferant. Die langkettigen Kohlenhydrate und der hohe Anteil an Ballaststoffen in den Haferflocken sorgen für eine langanhaltende Sättigung. Rezept für 4 Personen.

Einfaches Rührei mit Speck

Eier enthalten das sogenannte gute Cholesterin und noch dazu jede Menge wertvoller Nährstoffe und Proteine. Wenn Sie eine einfache Mahlzeit zubereiten möchten, die Sie fit macht für den Tag, dann sind Rühreier zum Frühstück eine sehr gute Wahl. Rezept für 4 Personen.

Herzhafte gefüllte Eier

Eier haben wenig Kalorien und Kohlenhydrate, sind reich an den Vitaminen A und D und Folsäure. Sie liefern Energie für den ganzen Tag. Rezept für 4 Personen.

Mexikanische Burritos

Das mexikanische Gericht ist längst auch in Deutschland angekommen und wird hier mindestens genauso gerne gegessen wie in seinem Heimatland. Durch die hier ausgewählte Füllung gibt Ihnen diese Mahlzeit alles mit, was Sie für den Tag brauchen. Dieses Gericht ist voller Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Rezept für 4 Personen.

Indisches Butter Chicken aus dem Ofen

Hähnchenfleisch, vor allem in Bio-Qualität, liefert dem Körper wichtige Nährstoffe wie Zink, Eisen sowie Eiweiß. Außerdem ist es nahezu fettfrei, enthält keine Kohlenhydrate und ist für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel besonders geeignet, da es sehr cholesterinarm ist. Rezept für 4 Personen.

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