Zitronen enthalten sehr viel Vitamin C und sind dadurch eine super Unterstützung für das Immunsystem. Doch nicht nur das, Vitamin C verbessert außerdem die Eisenaufnahme im Körper, was ebenfalls wichtig für ein starkes Immunsystem ist. Da der Körper das Vitamin nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, dass es mit der Nahrung aufgenommen wird. Also macht ein Glas Zitronenwasser am Tag durchaus Sinn. Zusätzlich kann das regelmäßige Trinken von Zitronenwasser nicht nur Erkältungen vorbeugen – auch wenn Sie schon eine Erkältung haben, hilft Zitronensaft durch seine antibakterielle Wirkung dabei, Bakterien im Hals zu bekämpfen und Sie schneller gesund werden zu lassen. Selbstverständlich können Sie das gesunde Zitronenwasser auch in Form eines köstlichen Tees genießen. Rezept für 4 Personen.

Mit diesem Getränk holen Sie sich die Karibik direkt nach Hause! Besonders im Sommer erfrischt dieses Getränk und stärkt durch das in den Limetten enthaltene Vitamin C das Immunsystem. Rezept für 4 Personen.

Der Ipanema-Cocktail ist eine großartige Wahl jeden, der ein wenig auf seine Gesundheit achtet, da er kalorienarm und mit relativ wenig Zucker zubereitet wird. Wird der Ginger Ale mit einer zuckerfreien Alternative ersetzt, ist der Cocktail besonders gesund und dazu auch noch – vor allem im Sommer - sehr erfrischend. Rezept für 4 Personen.

Dieser Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Melonen sind eine gute Quelle für Vitamin C und Vitamin K und enthalten außerdem Kalzium. Vitamin C fördert die Gesundheit der Haut und stärkt unser Immunsystem. Kalzium, Vitamin C und K sind außerdem wichtig für den Aufbau starker Knochen. Limetten enthalten ebenfalls viel Vitamin C, das für unser Immunsystem so wichtig ist. Rezept für 4 Personen.