Zitronen enthalten sehr viel Vitamin C und sind dadurch eine super Unterstützung für das Immunsystem. Doch nicht nur das, Vitamin C verbessert außerdem die Eisenaufnahme im Körper, was ebenfalls wichtig für ein starkes Immunsystem ist. Da der Körper das Vitamin nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, dass es mit der Nahrung aufgenommen wird. Also macht ein Glas Zitronenwasser am Tag durchaus Sinn. Zusätzlich kann das regelmäßige Trinken von Zitronenwasser nicht nur Erkältungen vorbeugen – auch wenn Sie schon eine Erkältung haben, hilft Zitronensaft durch seine antibakterielle Wirkung dabei, Bakterien im Hals zu bekämpfen und Sie schneller gesund werden zu lassen. Selbstverständlich können Sie das gesunde Zitronenwasser auch in Form eines köstlichen Tees genießen. Rezept für 4 Personen.