🌼 April 2026
Achtsame Pausen gegen Stress und Hektik
Der Frühling ist eine aktive Zeit, doch gerade jetzt ist es wichtig, achtsame Pausen einzulegen, um dem Alltagsstress entgegenzuwirken.
Warum achtsame Pausen?
Kurze Unterbrechungen helfen, den Geist zu erholen, die Kreativität anzuregen und neue Energie zu tanken. Statt Pausen mit dem Smartphone zu verbringen, lohnt es sich, einfach einmal nichts zu tun, kurz durchzuatmen und den Moment bewusst wahrzunehmen.
Übungsvorschlag:
- Planen Sie feste Pausenzeiten in Ihren Tag ein. Verlassen Sie den Arbeitsplatz, gehen Sie ein paar Schritte an der frischen Luft oder lassen Sie den Blick schweifen, ohne ein Ziel zu verfolgen.
- Beobachten Sie dabei, wie sich Ihr Körper und Ihr Geist während dieser Ruhephasen entspannen und wie Sie danach konzentrierter und erfrischter an Ihre Aufgaben zurückkehren.
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