Andrea Honal, Autor bei Duale Balance https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/author/ahonal/ Das Plattform für mentale und körperliche Gesundheit an der DHBW. Sun, 29 Mar 2026 22:42:24 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/wp-content/uploads/2021/06/cropped-dhbw-512-32x32.png Andrea Honal, Autor bei Duale Balance https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/author/ahonal/ 32 32 Rückengesundheit: Ursachen, Prävention und effektive Übungen https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/rueckengesundheit-ursachen-praevention-und-effektive-uebungen/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/rueckengesundheit-ursachen-praevention-und-effektive-uebungen/#respond Sun, 29 Mar 2026 22:33:13 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=33172 Einleitung Rückenschmerzen gehören zu den am weitesten verbreiteten gesundheitlichen Beschwerden in modernen Gesellschaften und stellen sowohl aus individueller als auch aus volkswirtschaftlicher Perspektive eine erhebliche Herausforderung dar. Insbesondere in Industrienationen...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/rueckengesundheit-ursachen-praevention-und-effektive-uebungen/feed/ 0 Im Rhythmus der Jahreszeiten – Was wir von Japan lernen können https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/im-rhythmus-der-jahreszeiten-was-wir-von-japan-lernen-koennen/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/im-rhythmus-der-jahreszeiten-was-wir-von-japan-lernen-koennen/#respond Thu, 26 Mar 2026 21:05:37 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=33161 Die feine Wahrnehmung der Zeit Der Wechsel der Jahreszeiten prägt das menschliche Leben – doch wie intensiv dieser Wandel wahrgenommen wird, unterscheidet sich kulturell erheblich. Während in vielen westlichen Ländern...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/im-rhythmus-der-jahreszeiten-was-wir-von-japan-lernen-koennen/feed/ 0 Frühlingsanfang: Eine Chance für Gesundheit, Balance und neue Energie https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/fruehlingsanfang-eine-chance-fuer-gesundheit-balance-und-neue-energie/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/fruehlingsanfang-eine-chance-fuer-gesundheit-balance-und-neue-energie/#respond Thu, 19 Mar 2026 00:12:30 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=33156 Der Frühling als biologischer Neustart Mit dem Frühlingsanfang verändert sich nicht nur die Natur, sondern auch der menschliche Organismus reagiert spürbar auf die neuen Umweltbedingungen. Die Tage werden länger, das...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/fruehlingsanfang-eine-chance-fuer-gesundheit-balance-und-neue-energie/feed/ 0 Verspannungen lösen: Ursachen, Prävention und Faszientraining https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/verspannungen-loesen-ursachen-praevention-und-faszientraining/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/verspannungen-loesen-ursachen-praevention-und-faszientraining/#respond Tue, 10 Mar 2026 02:50:25 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=33153 Einleitung Verspannungen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer modernen Gesellschaft. Viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Tages im Sitzen – häufig am Computer, im Homeoffice oder unterwegs mit Smartphone und...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/starke-knochen-starke-zukunft-ihr-guide-fuer-gesunde-knochen-im-studium/feed/ 0 Resilienzstärkung für Studierende und Mitarbeitende: Tipps und Strategien für den Alltag https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/resilienzstaerkung-fuer-studierende-und-mitarbeitende-tipps-und-strategien-fuer-den-alltag/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/resilienzstaerkung-fuer-studierende-und-mitarbeitende-tipps-und-strategien-fuer-den-alltag/#respond Thu, 16 Jan 2025 18:57:19 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=32093 Warum Resilienz im Alltag entscheidend ist Ob eine stressige Prüfungsphase, Herausforderungen im Job oder persönliche Rückschläge – Krisen und belastende Situationen gehören zum Leben. Doch während einige Menschen von solchen...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/resilienzstaerkung-fuer-studierende-und-mitarbeitende-tipps-und-strategien-fuer-den-alltag/feed/ 0 Smarter lernen – 8 Learning Apps für Studierende https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/smarter-lernen-8-learning-apps-fuer-studierende/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/smarter-lernen-8-learning-apps-fuer-studierende/#respond Fri, 10 Jan 2025 17:17:07 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=32091 Digital tools make our everyday lives easier in many ways – so why shouldn’t they help with learning too? From organizing study materials to providing support with complex tasks, there...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/smarter-lernen-8-learning-apps-fuer-studierende/feed/ 0 Gesundheits-Gadgets und kostengünstige Produkte: Nützlichkeit im Alltag https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/gesundheits-gadgets-und-kostenguenstige-produkte-nuetzlichkeit-im-alltag/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/gesundheits-gadgets-und-kostenguenstige-produkte-nuetzlichkeit-im-alltag/#respond Sat, 28 Dec 2024 01:15:03 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=32069 In unserer modernen Welt, in der Technologie zunehmend in unseren Alltag integriert wird, haben sich auch im Bereich der Gesundheit Gadgets und Produkte etabliert, die uns dabei helfen, fitter, gesünder...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/gesundheits-gadgets-und-kostenguenstige-produkte-nuetzlichkeit-im-alltag/feed/ 0 Die Zukunft des Wellness-Markts: Neuere McKinsey-Studie im Überblick https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/die-zukunft-des-wellness-markts-neuere-mckinsey-studie-im-ueberblick/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/die-zukunft-des-wellness-markts-neuere-mckinsey-studie-im-ueberblick/#respond Sat, 28 Dec 2024 00:51:00 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=32067 Der globale Wellness-Markt boomt: Im Jahr 2023 erreichte er ein Volumen von 1,8 Billionen US-Dollar, mit einem jährlichen Wachstum von 5–10 %. Wellness ist nicht länger nur ein Trend –...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/die-zukunft-des-wellness-markts-neuere-mckinsey-studie-im-ueberblick/feed/ 0 Der Jahreswandel: Ein Neustart für alle mit nachhaltigen Vorsätzen https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/der-jahreswandel-ein-neustart-fuer-alle-mit-nachhaltigen-vorsaetzen/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/der-jahreswandel-ein-neustart-fuer-alle-mit-nachhaltigen-vorsaetzen/#respond Fri, 27 Dec 2024 00:21:02 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=32064 Der Beginn eines neuen Jahres ist oft ein Moment der Reflexion und der Planung. Für viele Studierende und andere Hochschulangehörige bietet sich die Gelegenheit, alte Gewohnheiten zu hinterfragen, neue Ziele...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/warum-eine-vegane-ernaehrung-nuetzlich-ist-grundlagen-tipps/feed/ 0 Grundlagenbeitrag zum Arbeitsschutz im Büro und in Werkstätten https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/grundlagenbeitrag-zum-arbeitsschutz-im-buero-und-in-werkstaetten/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/grundlagenbeitrag-zum-arbeitsschutz-im-buero-und-in-werkstaetten/#respond Tue, 27 Aug 2024 22:09:14 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=31264 Einführung zum Arbeitsschutz Arbeitsschutz ist ein zentraler Aspekt jeder Arbeitsumgebung und zielt darauf ab, die Gesundheit und Sicherheit der Arbeitnehmer zu gewährleisten. Besonders in Büro- und Werkstattumgebungen, die unterschiedliche Gefahrenquellen...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/grundlagenbeitrag-zum-arbeitsschutz-im-buero-und-in-werkstaetten/feed/ 0 Fit durch den Spätsommer – Bewegungstipps für Studierende in Mannheim https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/fit-durch-den-spaetsommer-bewegungstipps-fuer-studierende-in-mannheim/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/fit-durch-den-spaetsommer-bewegungstipps-fuer-studierende-in-mannheim/#respond Sat, 24 Aug 2024 23:50:47 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=31262 Der Spätsommer ist eine besondere Zeit des Jahres. Die Temperaturen sind noch angenehm warm, die Tage werden langsam kürzer, und das Leben nach dem hektischen Sommer kehrt in einen ruhigeren...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/fit-durch-den-spaetsommer-bewegungstipps-fuer-studierende-in-mannheim/feed/ 0 Thermen und Heilbäder in Süddeutschland: Ein idealer Tagesausflugsort https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/thermen-und-heilbaeder-in-sueddeutschland-ein-idealer-tagesausflugsort/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/thermen-und-heilbaeder-in-sueddeutschland-ein-idealer-tagesausflugsort/#respond Sun, 18 Aug 2024 20:44:09 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=31257 Ein Tagesausflug zu einer Therme oder einem Heilbad ist eine ideale Möglichkeit, um dem stressigen Alltag zu entfliehen und sich eine wohlverdiente Auszeit zu gönnen und etwas für die Gesundheit...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/thermen-und-heilbaeder-in-sueddeutschland-ein-idealer-tagesausflugsort/feed/ 0 Erste Hilfe im Alltag: Basiswissen und Tipps für Studierende https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/31251-2/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/31251-2/#respond Mon, 12 Aug 2024 16:08:12 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=31251 1. Einleitung Erste Hilfe ist ein unverzichtbares Wissen, das in jeder Lebenslage von Bedeutung sein kann. Insbesondere im studentischen Umfeld, wo Menschen oft in Wohngemeinschaften leben und an zahlreichen sozialen...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/31251-2/feed/ 0 Tipps für eine positive Körperwahrnehmung und mehr Wohlbefinden https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/tipps-fuer-eine-positive-koerperwahrnehmung-und-mehr-wohlbefinden/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/tipps-fuer-eine-positive-koerperwahrnehmung-und-mehr-wohlbefinden/#respond Mon, 12 Aug 2024 15:51:08 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=31244 1. Einleitung In der heutigen Zeit, in der soziale Medien und das ständige Vergleichen mit anderen allgegenwärtig sind, stehen insbesondere Studierende vor der Herausforderung, eine gesunde Körperwahrnehmung zu entwickeln. Der...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/tipps-fuer-eine-positive-koerperwahrnehmung-und-mehr-wohlbefinden/feed/ 0 Nordic Walking: Der perfekte Ausgleich für Studierende https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/nordic-walking-der-perfekte-ausgleich-fuer-studierende/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/nordic-walking-der-perfekte-ausgleich-fuer-studierende/#respond Mon, 05 Aug 2024 00:27:55 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=31241 In der heutigen schnelllebigen Welt ist es für Studierende oft eine Herausforderung, einen Ausgleich zwischen akademischen Verpflichtungen und persönlichem Wohlbefinden zu finden. Die ständige Belastung durch Prüfungen, Vorlesungen und andere...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/nordic-walking-der-perfekte-ausgleich-fuer-studierende/feed/ 0 Digital Detox für Studierende: Ein umfassender Leitfaden (Teil 2) https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/digital-detox-fuer-studierende-ein-umfassender-leitfaden-teil-2/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/digital-detox-fuer-studierende-ein-umfassender-leitfaden-teil-2/#respond Sun, 28 Jul 2024 22:40:25 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=31048 Dieser Beitrag, der als eine Art „Kurs“ angelegt ist, soll Studierenden helfen, ihre digitale Nutzung zu überdenken und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Durch eine Reihe von Übungen und Aktivitäten lernen...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/digital-detox-fuer-studierende-ein-umfassender-leitfaden-teil-2/feed/ 0 Digital Detox für Studierende: Ein umfassender Leitfaden (Teil 1) https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/digital-detox-fuer-studierende-ein-umfassender-leitfaden-teil-1/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/digital-detox-fuer-studierende-ein-umfassender-leitfaden-teil-1/#respond Sun, 28 Jul 2024 22:28:56 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=31041 In der heutigen digitalen Ära sind wir überall ständig von Bildschirmen umgeben – sei es durch Online-Vorlesungen, soziale Medien oder endlose E-Mails. Für Studierende kann diese dauerhafte digitale Präsenz schnell...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/digital-detox-fuer-studierende-ein-umfassender-leitfaden-teil-1/feed/ 0 Fit für den Sommer: Tipps für den Umgang mit Insektenstichen, Schwitzen und Sonnenbrand https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/fit-fuer-den-sommer-tipps-fuer-den-umgang-mit-insektenstichen-schwitzen-und-sonnenbrand/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/fit-fuer-den-sommer-tipps-fuer-den-umgang-mit-insektenstichen-schwitzen-und-sonnenbrand/#respond Sat, 27 Jul 2024 21:15:40 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=31034 Der Sommer ist da, und mit ihm kommen Sonnenschein, heiße Temperaturen und lange Tage im Freien. Während diese Jahreszeit viele wunderbare Erlebnisse bietet, bringt sie auch einige Herausforderungen mit sich,...

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]]> https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/handkrankheiten-vorsorge-und-wertvolle-tipps/feed/ 0 Tipps für die Sommerzeit: Sonne, Hitze und mehr! https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/tipps-fuer-die-sommerzeit-sonne-hitze-und-mehr/ https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/tipps-fuer-die-sommerzeit-sonne-hitze-und-mehr/#respond Tue, 16 Jul 2024 23:51:16 +0000 https://duale-balance.dhbw-mannheim.com/?p=31029 Der Sommer bringt nicht nur angenehme Sonnenstunden, sondern auch Herausforderungen für die Gesundheit mit sich. Insbesondere für Studierende, die oft viel Zeit im Freien oder auf dem Campus verbringen, ist...

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