Die Weihnachtszeit schenkt Studierenden etwas besonders Wertvolles: eine kurze, aber wirkungsvolle Pause vom intensiven Wechsel zwischen Theorie, Praxis und Alltag. Diese Tage bieten die Chance, Tempo herauszunehmen und Körper wie Geist bewusst zu regenerieren.
Regeneration als Basis für einen guten Start ins neue Jahr
Forschung zeigt, dass Erholung entscheidend für Resilienz und Leistungsfähigkeit ist. Schon kleine Routinen – ein Spaziergang im Park, digitale Pausen oder ein ruhiger Start in den Tag – fördern Konzentration, reduzieren Stress und stärken das Wohlbefinden. Die Feiertage eignen sich ideal, um solche Mikrogewohnheiten auszuprobieren oder wieder aufzugreifen.
Weihnachten als Zeit der Verbindung
Gemeinsame Momente mit Familie, Freundinnen oder Kommilitoninnen wirken wie ein natürlicher Energieschub. Soziale Unterstützung gilt als einer der stärksten Faktoren für psychische Gesundheit – und genau jetzt ist Raum dafür.
Ein kurzer Blick zurück – und nach vorn
Das Jahresende lädt ein, sich drei einfache Fragen zu stellen:
- Was hat mir 2025 gut getan?
- Was hat mich erschöpft?
- Was möchte ich 2026 in kleinen Schritten anders machen?
Frohe Weihnachten & eine ausgewogene Zeit!
Die Duale Balance wünscht allen Studierenden und Mitarbeitenden erholsame Feiertage, schöne Begegnungen und einen kraftvollen Start ins neue Jahr! Bleiben Sie gesund!
