Digitale Rückenschule

Einstieg
Das A und O einer rückenfreundlichen Lebensweise
Übungen zum Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen von Rücken, Schultern und Nacken
Dynamisches Stehen
Mobilisationsübungen für den Rücken
Übung 1
Übung 2
Übung 3
Übung 4
Mobilitätsübungen für den Nacken
Übung 1
Übung 2
Übung 3
Übung 4
Übung 5
Schnelles Workout
Übungen Schnelles Workout
Abschluss
Abschluss
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Übungen Schnelles Workout

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