Erste Hilfe im Alltag: Basiswissen und Tipps für Studierende

1. Einleitung

Erste Hilfe ist ein unverzichtbares Wissen, das in jeder Lebenslage von Bedeutung sein kann. Insbesondere im studentischen Umfeld, wo Menschen oft in Wohngemeinschaften leben und an zahlreichen sozialen Aktivitäten teilnehmen, ist es entscheidend, grundlegende Erste-Hilfe-Kenntnisse zu besitzen. Dieser Beitrag bietet Ihnen einen Überblick über die wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen und gibt praktische Tipps, wie Sie in Notfällen richtig handeln können.

2. Hohe Bedeutung der Ersten Hilfe

Erste Hilfe beschreibt die sofortige medizinische Versorgung, die einer verletzten oder erkrankten Person bis zum Eintreffen professioneller Hilfe geleistet wird. Diese Maßnahmen sind oft entscheidend für das Überleben und können den Zustand der betroffenen Person stabilisieren, bis Rettungskräfte eintreffen. Erste Hilfe kann von jeder Person geleistet werden, auch ohne spezielle medizinische Ausbildung, sofern die grundlegenden Prinzipien eingehalten werden.

3. Grundprinzipien der Ersten Hilfe

Bevor Erste-Hilfe-Maßnahmen ergriffen werden, ist es wichtig, die Situation sorgfältig zu beurteilen und sicherzustellen, dass keine Gefahr für die eigene Person besteht. Die folgenden Grundprinzipien sollten dabei beachtet werden:

• Ruhe bewahren: In einer Notsituation ist es entscheidend, ruhig zu bleiben. Panik oder Hektik verschlechtern die Situation nur und können zu Fehlern führen.
• Die Lage beurteilen: Verschaffen Sie sich einen Überblick über das Geschehen. Achten Sie darauf, wie viele Personen betroffen sind und ob eine unmittelbare Gefahr besteht.
• Professionelle Hilfe rufen: Wählen Sie den Notruf 112 und geben Sie klare Informationen über den Unfallort, die Art des Vorfalls und den Zustand der betroffenen Person(en).

4. Basiswissen: Wichtige Erste-Hilfe-Maßnahmen

Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW)

Die Herz-Lungen-Wiederbelebung ist eine der wichtigsten Maßnahmen bei einem Atem- oder Herzstillstand. Sie besteht aus einer Kombination von Herzdruckmassage und Beatmung. Der Rhythmus für die Wiederbelebung folgt der 30:2-Regel, bei der 30 Mal gedrückt und dann zwei Mal beatmet wird.

• Herzdruckmassage: Platzieren Sie Ihre Hände übereinander in der Mitte des Brustkorbs der betroffenen Person. Drücken Sie den Brustkorb mit kräftigem Druck etwa fünf bis sechs Zentimeter tief ein. Halten Sie einen Rhythmus von 100 bis 120 Druckbewegungen pro Minute ein.
• Beatmung: Neigen Sie den Kopf der betroffenen Person nach hinten, verschließen Sie ihre Nase und beatmen Sie zwei Mal durch den Mund. Achten Sie darauf, dass sich der Brustkorb hebt.

Stabile Seitenlage

Die stabile Seitenlage wird angewendet, wenn eine Person bewusstlos ist, aber noch atmet. Diese Position verhindert, dass die Zunge die Atemwege blockiert oder Erbrochenes in die Lunge gelangt.

• Durchführung:
  1. Knien Sie sich neben die betroffene Person.
  2. Strecken Sie den Arm, der Ihnen am nächsten ist, im rechten Winkel vom Körper weg.
  3. Winkeln Sie das ferne Bein der Person im Knie an.
  4. Ziehen Sie die Person vorsichtig auf die Seite, sodass sie auf dem angewinkelten Bein liegt.
  5. Überstrecken Sie den Kopf leicht nach hinten, um die Atemwege frei zu halten.

Wundversorgung

Die richtige Wundversorgung ist entscheidend, um Infektionen zu verhindern und die Heilung zu fördern.

• Reinigung: Spülen Sie die Wunde mit sauberem Wasser, um Schmutz und Fremdkörper zu entfernen.
• Desinfektion: Verwenden Sie ein geeignetes Desinfektionsmittel, um das Infektionsrisiko zu minimieren.
• Verband anlegen: Decken Sie die Wunde mit einem sterilen Verband oder Pflaster ab, um sie vor weiterer Verschmutzung zu schützen.

Umgang mit Schock

Ein Schock kann durch Verletzungen oder extremen emotionalen Stress ausgelöst werden. Typische Symptome sind blasse Haut, kalter Schweiß, schnelle Atmung und ein schneller Puls.

• Maßnahmen:
  1. Sprechen Sie beruhigend auf die betroffene Person ein und legen Sie sie flach auf den Rücken.
  2. Heben Sie die Beine leicht an, um den Blutfluss zum Herzen zu verbessern (sofern keine Verletzungen der Wirbelsäule vorliegen).
  3. Decken Sie die Person warm zu und überwachen Sie ihren Zustand, bis professionelle Hilfe eintrifft.

5. Praktische Tipps für den Alltag

Gerade für Studierende, die häufig unter Zeitdruck stehen, ist es hilfreich, einige einfache, aber wirkungsvolle Maßnahmen zur Ersten Hilfe zu kennen:

• Erste-Hilfe-Kurse besuchen: Regelmäßige Auffrischungskurse sind empfehlenswert, um das Wissen aktuell zu halten und im Ernstfall sicher handeln zu können.
• Erste-Hilfe-App installieren: Verschiedene Apps bieten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Erste-Hilfe-Maßnahmen und können im Notfall als wertvoller Leitfaden dienen.
• Notfallkontakte speichern: Stellen Sie sicher, dass wichtige Notfallkontakte in Ihrem Telefon gespeichert und leicht zugänglich sind.
• Erste-Hilfe-Kasten bereithalten: Ein gut ausgestatteter Erste-Hilfe-Kasten sollte in der Wohnung, im Auto und idealerweise auch im Rucksack immer griffbereit sein.

6. Fazit

Erste Hilfe ist eine wesentliche Kompetenz, die jeder besitzen sollte. Besonders im studentischen Umfeld, wo Menschen oft in Gemeinschaft leben und aktiv sind, kann das richtige Wissen in Notsituationen Leben retten. Durch die Anwendung der beschriebenen Maßnahmen und die kontinuierliche Auffrischung des eigenen Wissens sind Sie bestens gerüstet, um im Ernstfall die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Abschließend sei empfohlen, regelmäßig Erste-Hilfe-Kurse zu besuchen oder Online-Ressourcen zu konsultieren, um das Wissen auf dem neuesten Stand zu halten. Wer über die grundlegenden Kenntnisse verfügt, kann im Notfall einen entscheidenden Beitrag leisten.